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▲現代人常見肩頸僵硬、腰痠背痛等困擾，多半和生活習慣有關，因長期姿勢不良導致身體局部出現不適症狀。（示意圖）
熱敷是常見的一種物理治療方式，部分局部的肌肉僵硬、痠痛感，透過熱敷就能促進局部血液循環，得到輔助舒緩。一般而言，攝氏40度左右是人體肌膚感受舒適的溫度，既可達到舒緩效果，又不銀行汽車借款多久會好
會感到過燙。
現代人容易感到疲憊，部分原因來自於不良的生活習慣，像是天天低頭滑手機、長時間久坐使用電腦或服務業長時間久站，再加上缺少運動，導致肌肉一直處於緊繃狀態下，漸漸地開始出現肩頸僵硬、腰痠背痛等不適感。想釋放身體囤積的疲勞，需要適時的放鬆、按摩、伸展。而在上班壓力極大的日本，相當流行透過蒸氣熱敷貼來輔助舒緩肌肉痠痛疲勞感，促進局部血液循環，讓自己獲得放鬆感。
▲上班族長時間坐著打電腦辦公，維持相同姿勢太久，很容易造成肩頸痠痛感，應當適時起來走動或是做伸展、按摩，亦可針對不適部位熱敷，舒緩局部肌肉的緊繃感。（示意圖）
除了舒緩肌肉僵硬及痠痛感，熱敷的另一好處是可以讓身體溫暖、得到放鬆。以女性為例，當面對難受的生理期時，有的人會選擇熱敷肚子，用溫和方式來輔助舒緩生理痛；建議可熱敷肚臍周圍偏下腹位置，效果更顯著。
熱敷可以溫暖身體，讓局部血液循環變好。過去常見將毛巾浸泡熱水後擰乾，再把熱毛巾敷在局部來達到舒緩，但這種方式不是熱效時間過短，就是準備步驟太麻煩。花王美舒律蒸氣溫熱貼，從日本熱賣到台灣，以40?C的溫度輔助舒緩局部肌肉僵硬痠痛感，發熱時間持續5至8小時，且可隨身攜帶，方便出門在外隨時使用。
▲現在在台灣藥妝店也可買得到。（示意圖／美舒律提供）
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對於長時間使用3C或維持同一姿勢的上班族，當感覺肩頸越來越僵硬、腰背有痠痛感時，可以隨身準備蒸氣溫熱貼，必要的時候就能派上用場。蒸氣溫熱貼透過適量蒸氣輔助舒緩肌肉疲勞僵硬感，且不會弄濕衣服，也沒有特殊味道。溫溫的敷，就能讓自己的肌肉僵硬、痠痛感得到舒緩和放鬆。房貸轉貸那家銀行較好
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中國時報【陳世宗信貸比較2017
╱台中報導】
「孩子是國家的未來！」市議員謝明源、陳淑華等，7日在教育文化委員會聯合質詢，關心學校空汙問題。謝明源說，目前各個小學懸掛空汙旗的顏色，是否能即時反應各校區域空品變化？萬一環保局空氣品質監測站與學校空氣盒子數據不一？學校該以何為依據。
環保局稱 回歸監測站
環保局表示，空氣盒子數據易受環境因子影響，所測數據往往與專業空品監測站偏差大，且未經嚴謹品管及校債務更生條例放寬
正措施，仍應回歸專業監測站。
謝明源指出，依照「台中市政府教育局校園空氣品質旗幟宣導計畫」，由各校指派專責人員於每天上午8時及下午1時至環保局「台中市即時空氣品質小額借錢利息
」網站，或中市「空氣品質資訊行動」APP查閱結果懸掛；環保局空氣品質測站，全台中只有16站，是否能即時反應各校空品變化。
謝明源說，以11/6日空品數據為例，同一時間太平測站測得細懸浮微粒是29 μg/m3；但依各學校空氣盒子查閱結果，建功60μg/m3、軍功62μg/m3、大坑66μg/m3、東光70μg/m3；同時間忠明測站測得細懸浮微粒是24μg/m3。
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域 數據有落差
謝明源強調，單一空品測站監測範圍內，不同區域空氣品質，可能會因距離空品測站遠近、位置不同，與空品測站測得空品數據有落差；甚至可能呈現出不同空汙等級，影響是否應減少戶外活動判斷。
教育局長彭富源說，台中市200多所國小試辦空氣盒子，目的是提升學校環境教育及市民對空氣品質自主防護能力；但外在環境因素易影響空氣盒子監測值，目前學校戶外活動均依據教育部訂定標準流程進行，空氣品質指標以台中全市16個專業空品測站為準，採取因應措施。
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